呼吸
体の歪み
呼吸を意識してみませんか？当店のお客様には呼吸が浅いな～と思われる方、また、呼吸が浅いと自覚している方が多いです。呼吸が浅くなると自律神経のバランスが乱れやすくなり、眠りが浅くなる（疲れが取れにくくなる）と言われています。その他、天気痛（天気の変化による頭痛・肩こり・腰痛といった体調不良）や冷え症等の原因になると考えられます。
基本は腹式呼吸。立っても座っても横になってもいいです。肩の力をぬいてリラックスして下さい。鼻から息を吸って（３～４秒）2～3秒保ち、10～15秒程かけてゆっくり口から息を吐きます。吸う時は下腹を膨らませるようにし、吐くときは凹ませて下さい。これを1～2分繰り返します。1日1～2回でもいいので試して頂きたいと思います。慣れてくると自然に呼吸が深くなります。
わとく整体院でからだの歪みを整え猫背を治すと、更に呼吸がしやすくなり、頭痛・肩こり・腰痛の改善が期待できます。池袋で整体院をお探しでしたら是非、わとく整体院をお試しください！！
