呼吸|福岡市中央区の肩こり・腰痛・猫背矯正が得意な整体院へのアクセス

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  • 21:00
    最終受付
  • 土日
    営業

コラム

呼吸

体の歪み 

呼吸を意識してみませんか?当店のお客様には呼吸が浅いな~と思われる方、また、呼吸が浅いと自覚している方が多いです。呼吸が浅くなると自律神経のバランスが乱れやすくなり、眠りが浅くなる(疲れが取れにくくなる)と言われています。その他、天気痛(天気の変化による頭痛・肩こり・腰痛といった体調不良)や冷え症等の原因になると考えられます。

基本は腹式呼吸。立っても座っても横になってもいいです。肩の力をぬいてリラックスして下さい。鼻から息を吸って(3~4秒)2~3秒保ち、10~15秒程かけてゆっくり口から息を吐きます。吸う時は下腹を膨らませるようにし、吐くときは凹ませて下さい。これを1~2分繰り返します。1日1~2回でもいいので試して頂きたいと思います。慣れてくると自然に呼吸が深くなります。

わとく整体院でからだの歪みを整え猫背を治すと、更に呼吸がしやすくなり、頭痛・肩こり・腰痛の改善が期待できます。池袋で整体院をお探しでしたら是非、わとく整体院をお試しください!!

 

 

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