わとくかわら版 第3号
第3号
＜整体の効果＞
整体によって体のゆがみを整える。
ｔまり、間接の動きを良くし、筋肉のバランスを調整する事により、自然と運動機能も向上します。
結果として、肩こり・腰痛等の症状が改善すると同時に、姿勢が良くなる、歩きやすくなる、
疲れにくくなる、足を組まなくなる、くつのすり減りが左右同じになる、（特に女性は）肌のツヤが良くなる
冷え症・便秘が改善する…といった事が実感していただけるようになります。（効果には個人差があります。）
＜呼吸＞
深呼吸をしてみませんか？
当店のお客様には呼吸が浅いな～と思われる方が多いです。
呼吸が浅くなると自律神経のバランスが乱れやすくなり、眠りが浅くなる（疲れが取れにくくなる）と言われています。
その他、天気痛（天気の変化による体調不良）、冷え症等の原因になると考えられます。
基本は腹式呼吸。
立っても座っても横になってもいいです。
肩の力を抜いてリラックスしてください。
鼻から息を吸って（3～4秒）、2～3秒保ち、10～15秒程かけてゆっくり口から息を吐きます。
吸う時は下腹を膨らませ、吐く時は凹ませてください。
これを1～2分繰り返します。
1日に1～2回でもいいので、試してください。
慣れると自然に呼吸が深くなります。
脳の活性化（集中力のアップ）にも効果があるといわれています。
＜自己紹介＞3
大学は九州産業大学経済学部。
「自分の名前を漢字で書けたら合格する」と揶揄されていましたが、卒業生（中退含）には個性的な人がいます。
ミュージシャン・長渕剛。
モデル・蛯原友里。
お笑い芸人・松村邦洋。
江頭2:50。ひろし。
漫画家・北条司（キャッツアイ・シティハンター）
岸本斉史（ナルト）
劇団大人計画主宰・松尾スズキ。
演歌歌手・出光仁美。
その他、スポーツ選手多数。
