わとくかわら版 第4号|池袋の整体はわとく整体院-肩こり・腰痛・猫背矯正

  • 池袋東口
    徒歩5分
  • 21:00
    最終受付
  • 土日
    営業

わとくかわら版

わとくかわら版 第4号

第4号
<運動のススメ>
当店で体の歪み・筋肉のバランスを整えた後は、無理のない程度で少しずつでも良いので、定期的に体を動かく事をお勧めします。
大汗をかくような激しい運動は必要ありません。
体を動かく集患のない方は初めはラジオ体操や柔軟体操(ストレッチ)で十分です。
とりあえずい週1回~10日に1回、1回5分~10分でもいいので試してください。
体が硬くても、運動が苦手でも、何歳からでも続けていけば体の柔軟性は高くなります。
柔軟性が高くなれば矯正した状態を長く保ちやすくなり、体質の改善が期待できます。
体を動かく集患のある方は、たまには新しい動きを試すなど、少し変化をつけると良いとおもいます 。

<歩きのススメ>
「理想的な歩き方」をご存知ですか?
「理想的な歩き方」を続けていくと、効果的に脂肪を燃焼できるので、体重減につながり、生活習慣病の予防改善にも効果を発揮すると言われています。
いきなり何十分も意識して歩くのは大変なので、慣れるまでは数分集中すればいいと思います。
当店で股関節の矯正をすれば、より歩きやすくなります。

・軽く顎を引いて背筋を伸ばす。
・肩の力を抜く。
・膝を伸ばす。
・腰を少し前に出す。
・歩幅は少し広めに、かかとから着地、親指でけりだす。
足裏の体重移動は、かかと→外側→親指の付け根→親指
※画像下部の図を参照

<自己紹介>4
大学卒業後、某会社(卸売兼メーカー・本社は新宿)に就職。
入社して3年間は卸売部門に所属。
倉庫の中で商品の管理・出入荷業務。
地味!!
4年目にメーカ部門へ移動。
主に宣伝関係(雑誌広告やカタログ等の制作)の業務。
これは楽しかった。

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